La correcta ejercitación aeróbica brinda los siguientes beneficios:
*Aumento de la capacidad cardíaca, lo cual se traduce en mejor rendimiento físico durante períodos medios o prolongados de tiempo.
*Aumento de la capacidad de pulmonar, que trae consigo un mejor desempeño físico de cara al esfuerzo.
*Reducción de la presión sanguínea por fortalecimiento del musculo cardíaco.
*Quema de grasas corporales y reducción de los niveles de colesterol en sangre, lo cual se traduce en menor riesgo de enfermedades vasculares y/o cardíacas.
*Disminuye los niveles de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta las endorfinas, hormonas que proveen de sensación de bienestar general.
*Tonificación de los músculos de las extremidades.
Tomado de: https://www.caracteristicas.co/ejercicio-aerobico/#ixzz7Pj8IsXJO
No hay comentarios:
Publicar un comentario